7 batidos saludables y energéticos para recuperarte después de hacer ejercicio

Tanto si eres de los que madrugan para ir al gimnasio como si eres de los que prefieren entrenar por la tarde, lo que está claro es que necesitas hidratarte y recuperarte después de realizar una actividad intensa. No lo decimos nosotros, lo confirman los expertos. Pero sí que les creemos y, por eso, te damos ideas para que te prepares en tan solo cinco minutos unos deliciosos batidos ricos en fibra, proteínas, vitaminas y antioxidantes. ¿Se puede pedir más?

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Estos smoothies te ayudarán a conseguir rehidratarte y evitar posibles lesiones musculares, porque tan importante es el propio entreno como saber darle a tu cuerpo lo que necesita después de él. Todos son aptospara vegetarianos, veganos e, incluso, para intolerantes a la lactosa. Además, todos llevan su aporte de frutas, proteínas y cereales. Por eso, pueden convertirse en tu mejor opción para desayunar en la oficina, si eres de los que llega con prisas directamente desde el gimnasio o de hacer ejercicio. 

Fuente: hola.com

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