Ejercicio sencillo para el dolor de hombro

Si tienes molestias de hombro o quieres fortalecerlo de forma sencilla, no te pierdas este vídeo de nuestro entrenador personal. Para todos los públicos.

Ejercicio físico

El dolor de hombro es muy habitual tanto en personas sedentarias como en deportistas. Por la zona en la que está y por su movimiento constante suele lesionarse o resentirse con facilidad, aunque existen ejercicios sencillos que pueden ayudar a mitigar las molestias. 

Actualizado a: Viernes, 24 Septiembre, 2021 12:24:12
La postura inicial del ejercicio es clave para su efectividad. La postura inicial del ejercicio es clave para su efectividad.
Tener unos hombros fuertes es fundamental para la salud de todo el cuerpo, incluido el cuello y la espalda. Existen muchas formas de ejercitar la zona y no sólo con pesas o fondos. En este nuevo vídeo, nuestro entrenador personal Víctor Téllez (@vtellezcoach) explica un sencillo ejercicio para fortalecer esta zona y, además, mejorar las molestias o los dolores de hombro.

La postura inicial y la ejecución es clave para hacerlo correctamente y no provocar sobrecarga en la zona. Como explica Téllez, se realizará tumbado y con el brazo que queremos trabajar en perpendicular al cuerpo. El objetivo es, poco a poco, llegar cada vez más cerca del suelo, ejerciendo fuerza sobre ambos brazos. Es un entrenamiento que puede realizar cualquier persona, tenga o no molestias de hombro, porque ayuda a fortalecer la zona y a aumentar la movilidad.  Si te perdiste algún truco, consejo o entrenamiento de Téllez, puedes acceder a este enlace. Y si tienes dudas, puedes contactar con él a través de las redes sociales.   

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